Forum Ślubne

Żeby w dniu ślubu pięknie wyglądać i być wypoczętą musisz się wyspać. To jednak nie takie proste, kiedy masz mnóstwo spraw na głowie i nie możesz przestać myśleć o jutrzejszym dniu. Możesz ułatwić sobie zadanie korzystając z wypróbowanych domowych sposobów na dobry sen.

Kolacja
Ostatni posiłek zjedz najpóźniej dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Najlepiej jeśli będzie lekkostrawny i bogaty w tryptofan, jak chleb, mleko, ser żółty czy mięso indyka. Tryptofan jest aminokwasem z którego powstaje serotonina - hormon niezbędny by zdrowo spać. Ludzki organizm nie wytwarza tryptofanu samodzielnie, trzeba go dostarczać z pożywieniem.

Trochę ruchu
Na sen dobrze pomaga lekki wysiłek, nie zabieraj się jednak za nic forsownego, na przykład sprzątanie. Duży wysiłek powoduje bowiem wydzielanie adrenaliny - hormonu, który działa pobudzająco, a więc utrudnia zasypianie. Najodpowiedniejszy będzie godzinny lub półgodzinny spacer, który pozwoli Ci się dotlenić.

Dotleniania ciąg dalszy
Po powrocie do domu przewietrz sypialnię. Najlepiej otwórz okno na oścież, tak żeby powietrze w pokoju wymieniło się na świeże. Jeśli jest ciepło i z zewnątrz nie dochodzi hałas, okno możesz zostawić uchylone na całą noc.

Przyjemne ciepło
Zrób sobie ciepłą kąpiel, ale nie gorącą. Zbyt wysoka temperatura może podnieść Ci ciśnienie i utrudni zaśnięcie. Zaparz sobie zioła. Nasennie i uspokajająco działają rumianek, melisa i dziurawiec. Wypij ciepły napar i połóż się do łóżka.

Twoje powieki stają się ciężkie...
Oddychaj spokojnie wciągając powietrze nosem i wydmuchując ustami. Jeśli Twoje myśli uporczywie wybiegają w stronę jutrzejszego dnia spróbuj przypomnieć sobie po kolei czym zajmowałaś się dzisiaj: od momentu obudzenia aż do wieczora. Przypomnij sobie jak wyglądały osoby, które spotkałaś, jaką trasą się przemieszczałaś, staraj się odtworzyć najdrobniejsze szczegóły. Zanim dojdziesz do wieczora będziesz już spać...

Plan awaryjny
Nie działa? Zasnęłaś i znów się obudziłaś? Nie leż w łóżku. Wstań i przejdź się do łazienki. Załóż coś ciepłego i zacznij czytać gazetę, spróbuj zagłębić się w tekst, którego byś normalnie nie czytała: sport, obrady sejmu, cokolwiek co sprawi, że poczujesz się znowu senna.
http://www.weselinka.pl/jak-spokojnie-przespac-noc-przed-slubem

ja proponowałabym tez herbatkę z Melisy albo jakis delikatny ziolowy srodek uspakający:D

Albo szkalankę mleczka mnie jakos uspokaja i fajnie mi się śpi po niej

Monix napisał(a):ja proponowałabym tez herbatkę z Melisy

Ja czasem piję meliskę wieczorami, ale na spanie wcale mi nie pomaga

Mi się wydaje,że tej ostatniej nocy to się jednak nie wyśpimy

Melisa lub środki uspokajające mi pomagają na stresy przed sesją
mam nadzieję że na dzień przed ślubem okażą się również niezawodne

oj jak dobrze że poruszyłyście ten temat.. bo serio kobiety bardziej stresują się i ja boje się że nie wyśpie się przed ślubem i będe zmęczona z podkrążonymi oczami gdy się stresuje wogóle nie mogę zasnąc.. i do tego żołądek boli.. ja chyba pierwszy raz w żuciu wezmę tabletki na senne

Ja słyszałam, że te ziołowe środki uspokajające trzeba brać jakiś czas, żeby zaczęły działać. Więc nie wiem, czy tak jednorazowo 'tuż przed' pomoże

a wyjdzie na to, że zasniemy jak maluszki przed slubem chciaz nie chce mi się w to wierzyc

oj mi też nie

hehe oby, chociaż naprawdę w to wątpię

Ja to wątpie czy noc prześpie, ale postaram się, bo lepiej nie mieć worków pod oczami, choć makijażystka wszystko zatuszuje

Dobrze że są te makijarzystki chciaż fakt lepiej byc wyspanym

Ojj dziewczynki dwa piwka na sen i noc przespada a jak by ktoras sie bała o kaca nastepnego dnia to 2KC i problem z głowy

Ja piwa nie mogę musze znależc inny sposób, może być winko ?

No pewnie że może, albo lepszy drinek do wyboru do koloru

w sumie jakiś to pomysł jest

Piwka to raczej nie ale lampka winka to czemu nie jestem za

To ja już wolę piwko,wina wogóle nie lubię

Emilka to tak jak ja też wogole nie pije wina

no mmoże macie rację... mały drink na sen... albo mleko z miodem

To może malibu z mlekiem?

Oj pychotka... Ostatnio piłam Mniamniucha. Albo whisky z colą

malibu mnnniaaaammm...
nie lubie whisky

tylko boje się że po takim drinkowaniu wcale spac mi się nie będzie chciało wręcz przeciwnie no i po kolorowych drinkach główka najbardziej boli

to na drugi dzień poprawka na weselu klin klinem

Whisky bleeee ni lubie takich mocnych alkocholi ja chyba zostane jednak przy mleczku z miodem tez bedzie dobre

byle nie dodawac czosnku hehe

Mogłoby byc zabawnie

Ja przed ślubem cywilnym zasnęłam bez problemu, a przed kościelnym nic nie spałam